Por Redacción. Esta nota fue elaborada con asistencia de IA
Un análisis de Unicef reveló que el 31,7% de jóvenes costarricenses presentan sobrepeso u obesidad, tendencia creciente que preocupa a especialistas.
Profesionales de COOPESALUD enfatizaron que los pilares preventivos son alimentación saludable, actividad física constante y un buen descanso para mejorar calidad.
La nutricionista Joyce Cordero aconsejó dividir el plato en porciones equilibradas, evitar excesos de grasa, azúcar y sal, y consumir vegetales.
Añadió que no deben saltarse comidas, conviene mantener horarios estables y preferir meriendas nutritivas como frutas, yogurt o tortillas con queso.
El educador físico Kermy Mora recomendó al menos una hora diaria de actividad para niños y 30 minutos para adultos.
Finalmente, la promotora Tatiana Navarro recalcó la importancia de la higiene del sueño: horarios regulares, ambiente adecuado, rutinas relajantes y reducir pantallas.
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