Por Redacción. Esta nota fue elaborada con asistencia de IA
Uno de cada cuatro costarricenses será adulto mayor para 2050, en un país donde la baja natalidad y mayor esperanza de vida transforman la población, advirtieron voceros de CoopeSalud.
La cooperativa insta a prepararse para una vejez saludable mucho antes de los 65 años; recomienda abandonar la idea del adulto mayor como una persona pasiva, y procurar que conserve independencia, actividad y participación dentro de su comunidad.
Las mujeres viven en promedio más de 83 años y enfrentan mayor riesgo de osteoporosis, fragilidad ósea y caídas después de la menopausia; los hombres viven cerca de 78 años y presentan mayor riesgo cardiovascular, acompañado por menor asistencia a controles médicos.
Los especialistas recomiendan cuatro pilares para un envejecimiento saludable: combinar ejercicio cardiovascular con fuerza dos o tres veces por semana, reducir sal y azúcares añadidos, mantener una hidratación adecuada y proteger la salud mental mediante relaciones sociales y aprendizaje constante.
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