Por Redacción. Esta nota fue elaborada con asistencia de IA
La luz azul de pantallas digitales puede afectar la salud ocular, el ritmo circadiano y aumentar riesgos de fatiga y depresión.
Aunque tiene beneficios como aumentar alerta o mejorar el ánimo, su exceso daña la retina y altera la producción de melatonina.
La regla 20-20-20 ayuda a mitigar efectos negativos: mirar algo a 20 metros durante 20 segundos cada 20 minutos.
El 57% del tiempo despiertos se pasa frente a pantallas, lo que provoca síntomas visuales como resequedad, visión borrosa y cefaleas.
Acer recomienda usar su herramienta Bluelight Shield para reducir exposición, con modos que disminuyen emisión entre 18% y 54% efectivamente.
También sugiere activar la función Luz Nocturna en Windows 11 y emplear gafas con filtro especial para proteger la vista.
Se recomienda evitar pantallas dos horas antes de dormir ,y realizar pausas frecuentes durante sesiones prolongadas de exposición digital.
______
