Por Redacción. Esta nota fue elaborada con asistencia de IA
El consumo compulsivo de noticias negativas en internet, puede afectar seriamente la salud emocional y aumentar sensaciones de ansiedad y estrés; este comportamiento, conocido como “doomscrolling”, se popularizó durante la pandemia, cuando muchas personas buscaban información.
Craig Sawchuk, psicólogo de Mayo Clinic, explicó que el cerebro humano está programado para detectar amenazas y prestar atención a novedades.
Según el especialista, esa necesidad de mantenerse informado puede transformarse en una búsqueda obsesiva de contenido negativo en redes y medios.
El problema surge cuando las personas continúan consumiendo información aunque esta ya no ayude a tomar decisiones o reducir incertidumbre.
El experto indicó que el “doomscrolling” puede generar ansiedad, enojo, tristeza, frustración e incluso sensación de impotencia ante situaciones globales.
Además, este hábito puede afectar el sueño, deteriorar relaciones personales y reducir el tiempo destinado al ejercicio o descanso.
Sawchuk advirtió que la falta de sueño ocasionada por pasar horas frente a la pantalla afecta el estado de ánimo diario.
El especialista recomienda establecer límites de tiempo para navegar en internet y prestar atención a las emociones que provoca el contenido.
También aconseja sustituir parte del tiempo en redes sociales por actividades saludables como ejercicio, descanso y convivencia con familiares o amigos.
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