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jueves, diciembre 5, 2024
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Conozca 5 consejos para evitar el estrés y la excesiva carga laboral

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En momentos en que autoridades de la Caja alertan de un crecimiento del 15% en la consulta externa por estrés, brindamos consejos a los trabajadores para bajar los niveles de presión.

Melissa Concepción, CEO de SOS Trabajo, resalta la importancia de llevar una vida saludable y tomar distancia entre el ámbito laboral y la vida privada.

“Hay muchísimos consejos para evitar llegar al burnout, pero lo primero es tener conciencia de lo que me está pasando para tomar las acciones pertinentes y poder salir de ese estado”, dijo la experta.

Estos son algunos consejos que da Concepción:

  1. Realice actividades físicas o ejercicios que lo distraigan de las responsabilidades de cada día para que se despeje.
  2. Disfrute de tiempo de calidad con sus seres queridos.
  3. Si siente que su salud mental está en riesgo, es mejor que busque un especialista.
  4. Priorice las actividades y delegue.
  5. Establezca un límite claro entre el trabajo y su vida personal.

Las consultas por estrés en los establecimientos de la Caja pasaron de 88.953 en el 2022 a 102.581 el año pasado; lo que implica un aumento de 13.628 casos, según reveló la institución. Se trata de un aumento de un 15%.

Para este 2024, a inicios de julio, las atenciones y hospitalizaciones por esa causa sumaban 46.016.

Las mujeres entre 20 y 34 años son las más afectadas.

“Hay factores que inciden para que los trastornos por estrés afecten más a las mujeres, por ejemplo: los cambios biológicos, psicológicos, sociales y ambientales, las fluctuaciones hormonales, especialmente las relacionadas con el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, la violencia y la discriminación o desigualdad de género”, explicó Sara Marta Cubillo, psicóloga clínica de la Caja.





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